5 лучших диет для похудения

5 Лучших диет для похудения.
Люди готовы принимать различные меры, чтобы избавиться от лишнего веса. 1. Одной из таких мер является диета. Но не все диеты одинаково эффективны и полезны. Это список лучших диет для похудения.
Чтобы избавиться от лишнего веса, люди готовы пойти на различные меры. 1. Одной из мер является диета. Существует множество программ по снижению веса, но не все из них одинаково эффективны. Постоянно появляются новые программы для похудения и соблюдения диет, и лучшие из них набирают популярность и становятся известными во всем мире. Вот 5 лучших диет, которые гарантируют потерю веса.
Диета Аткинса.
Знаменитая диета Аткинса гарантирует потерю веса на 2 кг за 15 недель и популярна во всем мире благодаря своим быстрым результатам. Программа направлена на отказ от сахара и углеводов и подчеркивает потребность в белке. Основная часть рациона диеты Аткинса состоит из овощей и мяса.
Чем больше вы будете придерживаться диеты Аткинса, тем дольше сохранится результат.
Диета Дженни Крейг.
Это одна из самых строгих диет, требующая не менее 1 килограмма лишнего веса каждую неделю. Суть диеты заключается в том, чтобы готовить 3 приема пищи и 2 перекуса каждый день. Оригинальная технология Дженни Крейг настолько дорогая, что многие поклонники переделали систему питания для собственного использования.
Наблюдатели за диетой.
1. Это одна из новинок в области питания, зародившаяся в Соединенных Штатах и уже активно распространяющаяся по всему миру. Каждый продукт идентифицируется по содержанию калорий, клетчатки, углеводов и белков, на основе чего определяется ценность продукта. Когда вы регистрируетесь в программе для каждого человека, цели устанавливаются в соответствии с его полом, весом, ростом и возрастом. С помощью диеты Watchers вы можете есть практически все, что вам нравится, при условии, что вы разумно регулируете количество съедаемого и питательную ценность продукта.
Диета Южного пляжа.
Эта методика подходит для тех, кто любит вкусно поесть и не хочет сдаваться даже после похудения. Определенных продуктов следует избегать. Это носители большого количества сахара и муки, но в меню много вкусного. Разрешите употреблять мясо, морепродукты, орехи, овощи, яйца, сыр и оливковое масло. Употребление выпечки, макаронных изделий, сладостей, риса и фруктов ограничено.
Лимонадная диета.
Это не магазинный сладкий газированный напиток, но эффект достигается за счет использования специального лимонада. Программа рассчитана на 2 недели и включает в себя не только питание, но и программу гимнастики. Преимущество этой программы заключается не только в эффективном похудении, но и в избавлении от токсинов из организма. Свежевыжатый лимонный сок становится незаменимым питательным веществом и действует как естественное очищающее средство для печени и почек. Лимонный сок употребляют в виде лимонада, а другими ингредиентами напитка являются вода, кайенский перец и кленовый сироп. В среднем за 2 недели диеты сгорает лишний вес в 3-5 кг.